こんにちは。
自律神経と心理学から健康をサポートする
サロン なぎら堂代表の城地です。
本日は『未来を変える』ということについて
お伝えしようと思います。
現状に満足していますか？
突然ですが質問です。
『あなたは、今の現状に満足していますか？』
ここで、『はい！』と答えた方は素晴らしいと思います。
ちなみに、私が質問された時は、
『いいえ』でした。
なぜなら、不満たらたらだったからです(笑)
そこで、同じ『いいえ』を選んだ方に質問です。
『あなたの目の前に、未来へと続く道（タイムライン）
が伸びています。現在の状態からの延長上の道を歩んでみて下さい。
あなたはどんな未来を歩んでいますでしょうか？
その未来のあなたに、現在のあなたはどう感じてるでしょうか？』
もちろん、「このままでいい。」という
答えを出す方もいると思いますし、
それはあなたにとって正解だと思います。
逆に、『いやだ！』と感じる方もいると思います。
『いやだ！』と感じた方に質問です。
『では、あなたはどんな未来を送りたいですか？
どんな自分になっていたいですか？』
未来を変える仕組み
未来を変える。
そう言われてもどうしていいかわからない。
そんな声が聞こえてきそうですが(笑)
ところで、『人生は選択の連続である』
というセリフを聞いたことがありますでしょうか？
シェイクスピアの作品である『ハムレット』のなかで、
ハムレット王が言った言葉です。
私たちは、毎日１０００個以上の選択を
していると言われています。
選択して、行動して、選択して、行動して。
その連続が未来へと続いています。
ただ、選択をするということは、
選択をするための基準（物差し）があるはずです。
その選択基準を決めている要素。
それが、意識の中にある価値観や、信念
思い込み、欲求などになります。
また、意識には有意識と無意識があります。
諸説ありますが、
有意識が1割、無意識が9割を占めると
言われています。
つまり、選択基準のほとんどが
無意識の影響を受けていると言って
差し支えありません。
つまり、無意識にある
自分の価値観や信念などが変われば
選択基準が変わり、
選択が変わります。
選択が変われば、その次の行動が変わるので
その連続で、未来が変わります。
無意識の変え方
では、どうしたら無意識が変わるでしょうか？
意識できないから無意識と言います。
なので、やるぞ！と意気込んで取り組んでも
なかなか変化しません。
意識的にするなら、
習慣化です。
意識せずに出来るまで、繰り返す。
かつて、乗れなかった自転車に
普通に乗れるようになったように。
そこまで習慣化すると無意識が変化します。
もう一つの方法は、専門家の手を借りるということです。
無意識の部分にある選択基準に影響を与えている
価値観や信念などを探索し、それを変化させ、
より良い方向に導くことをコーチングと言います。
本当に未来を良くしたいという思いがあることが
前提になりますが、コーチの手を借りるのも
近道になります。
まとめ
今回は、未来を変えるための方法をつらつらと書いてみました。
未来を変えるためには、今の延長線上では変わらない。
無意識にある選択基準に影響を与えてる
要素を変化させ、より良い選択が出来るように
する必要がある。
そのための方法として、
習慣化できるまで、意識的に取り組む。
もう一つは、コーチなどの専門家の手を借りる。
といった方法がある。
といったことをお伝えしました。
よかったら参考にしてみて下さい。
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